어제밤 다이어트 글에 이은 글.
직장이 있는지라 여러모로 계산을 했더니 주중엔 하루 한 시간 정도 운동이 가능하겠더군요.
문제는 주변에 헬스클럽은 커녕 가까운 학교 운동장도 작디 작아서...
일단 새천년 건강체조 5세트로 사라지기 직전인 기초체력을 한 달 간 하며 올리려 하는데 그래도 30분 정도가 남더군요.
한 시간에 천칼로리도 뺀다지만 솔직히 그건 무리일 테고. 일단 전력 달리기 8분 하고...
군대서 15분이 3등급이었으니깐 말이죠. 그러고 근육통이 생겨서 15분채우기는 좀 무리려나 싶어서.
그 외에도 맨몸 운동 위주로 구상은 하고 있습니다. 일단 오늘 바로 하려고요. 마음 먹으면 바로 해야 효과가 있으니.
그나저나 어제 글 댓글 보면서 재차 느꼈습니다. 맛있게 빼는 방법은 역시 없구나.
고로 양 좀 줄이고 나눠 먹으려고요. 칼로리 계산 해야겠네요.
직장이 있는지라 여러모로 계산을 했더니 주중엔 하루 한 시간 정도 운동이 가능하겠더군요.
문제는 주변에 헬스클럽은 커녕 가까운 학교 운동장도 작디 작아서...
일단 새천년 건강체조 5세트로 사라지기 직전인 기초체력을 한 달 간 하며 올리려 하는데 그래도 30분 정도가 남더군요.
한 시간에 천칼로리도 뺀다지만 솔직히 그건 무리일 테고. 일단 전력 달리기 8분 하고...
군대서 15분이 3등급이었으니깐 말이죠. 그러고 근육통이 생겨서 15분채우기는 좀 무리려나 싶어서.
그 외에도 맨몸 운동 위주로 구상은 하고 있습니다. 일단 오늘 바로 하려고요. 마음 먹으면 바로 해야 효과가 있으니.
그나저나 어제 글 댓글 보면서 재차 느꼈습니다. 맛있게 빼는 방법은 역시 없구나.
고로 양 좀 줄이고 나눠 먹으려고요. 칼로리 계산 해야겠네요.
